Топ предновогодних диет

Новый год является ярким событием не только для человека, но и для его пищеварительной системы. В России принято выносить на праздничный стол огромное количество заморских и традиционных яств. И во многих случаях одним днем такое положение дел не ограничивается. Поэтому неудивительно, что после таких пиршеств цифра на весах увеличивается на два, а иногда и на три килограмма. Многие опытные представительницы противоположного пола мечтают к началу нового года сбросить пару лишних килограмм, не только чтобы выглядеть в праздники более привлекательно, но и чтобы очистить организм перед поеданием оливье, заливного и других новогодних блюд.

 

samaya-tffektivnaya-dieta-v-mire

 

Как сбросить вес к новому году

К настоящему времени в мире было разработано достаточное количество систем похудения для того, чтобы удовлетворить даже самого ленивого обладателя plus size. Но прежде чем выбрать предновогоднюю методику похудения нужно четко определить цели, сроки, физические и моральные силы (мотивацию и дисциплину). И, вообще, прежде чем перейти к действию необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Так, в короткий срок (1-2 недели) помогут сбросить вес ряд жестких диет. Они отличаются высокой эффективностью и дешевизной. Однако выдержать такой способ похудения сможет только очень волевой человек. Итак, выбор каждый делает сам.

 

Шоколадная диета

За неделю поможет скинуть 2 — 4 килограмма. Методика применения очень проста: в день нужно съедать одну плитку молочного или горького шоколада (начинка не влияет на отвес). Главное, чтобы в день человек не употреблял более 550 калорий (как раз энергичность одной шоколадки). В период прохождения данной диеты нужно пить больше воды, а также кофе без сахара.

 

Питьевая диета

Данная ситема снижения веса тоже очень эффективна, ведь за 1-2 недели можно попрощаться с 4-5 килограммами. Суточная калорийность питьевой диеты должна составлять не более 600 калорий. Основными жидкими продуктами этой системы похудения являются: маложирный кефир, питьевой йогурт, бульон, сок, коктейль (неалкогольный и не очень калорийный).

 

Яблочно-кефирная диета

Эта мини-технология похудения помогает не только уменьшить объемы, но и избавить организм от негативных веществ. Итак, методика основана на двух основных продуктах. Суточная калорийность — около 900 калорий. В среднем за две недели использования такой методики можно сбросить до пяти и более килограмм.

Напомним, что три перечисленные диеты относятся к разряду жестких диет, требующих хорошей мотивации (чтобы не сорваться на пирожное) и крепкого здоровья. Их часто используют для быстрого достижения результата.

Для тех, кто хочет скинуть вес, но при этом питаться более разнообразнее тоже имеется ряд диет. Например, диета Шесть лепестков. В ней каждому дню соответствует один продукт, который можно употреблять в разумном количестве: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. Если меню нравится, то можно начать новый круг и отсидеть более 6 дней на данной методике. Вообще, за шестидневный период можно избавиться от двух — трех лишних килограмм.

 

Простая диета (щадящая)

И последняя система, которая будет охарактеризована в этом мини-обзоре относиться к числу щадящих или «правильных» методик похудения. Основное правило ее заключается в том, что человек не должен съедать более 1000 калорий в сутки. Для тех кто не хочет считать калории приведем пример рациона: в начале дня можно съесть овсяную кашу с кусочками фруктов и ягодами (можно добавить ложку арахисового масла или меда) плюс чай с одной шоколадной конфетой; через три часа можно побаловать себя яблоком или сэндвичем с мясом птицы; на обед рекомендуется съесть что-нибудь горячее (например, овощной суп или тушеное мясо с бурым рисом); через два-три часа можно устроить снова небольшой перекус, состоящий из нежирного йогурта, овоща или горсти орехов; а на ужин следует уменьшить размер порции и ограничиться творогом с фруктами или же овощным салатом. Такая диета поможет за месяц сбросить до трех килограмм. Желательно хотя бы один день в неделю организовывать разгрузочные дни (так, можно использовать те же шоколадную или питьевую методики).

Таким образом, описанные выше диеты помогут (при их строгом соблюдении) омолодить, освежить и удивить результатом худеющего, который воспользуется одной из них.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *