Когда лучше худеть: летом или зимой?

Когда при одной и той же деятельности сжигается больше жира: летом или зимой? В летнее время, вероятно, скажут многие, и не из-за еды. Когда жарко, человек потеет, и каждое движение дается с напряжением. Зимой же, напротив, люди теряют вес. Действительно ли существует различное потребление энергии в соответствии с сезоном?

 

7565555

 

Холод и жара: и то, и другое требует дополнительной энергии

Каждому человеку требуется определенное количество энергии. Это количество существенно варьируется от человека к человеку. Разница может составлять сотни или даже тысячи килокалорий в день. Базальная скорость метаболизма – это сжигание организмом энергии в состоянии покоя при нормальной температуре тела и средней температуре наружного воздуха. Когда человек двигается, он потребляет дополнительные калории. И если ему слишком жарко или слишком холодно, организм сжигает дополнительную энергию, чтобы охладить тело до нормальной температуры или согреть его.

Но разогрев тела требует гораздо большего количества энергии, чем его охлаждение. Соответственно, получается, что в холод худеть гораздо легче, чем в жару? Значит, все-таки зима? К сожалению, все не так-то просто.

Если на улице жарко, люди теряют аппетит или стараются обходиться жидкостью и легкими блюдами. В отличие от зимнего холода, который вызывает постоянное желание поесть – и, как следствие, заметные валики на бедрах. Значит, опять-таки лето?

В пользу лета свидетельствует и тот факт, что многие летом просто больше двигаются. Даже если не заниматься спортом, каждый дополнительный шаг в жару требует калории. Прогулки, садоводство, езда на велосипеде – все это делает лето более увлекательным временем года, чем зима, и сжигает дополнительную энергию.

 

Нужен ли организму зимний жир?

В начале зимы, когда становится холоднее, а дни укорачиваются, кто-то даже худеет. Действительно ли организму требуется зимний жир, чтобы не мерзнуть? Нет, к сожалению, биология не является оправданием дополнительных килограммов. Просто люди в зимнее время меньше двигаются, больше устают от сытных блюд и чаще проводят вечера с чипсами и шоколадом за просмотром любимых сериалов, хотя зима предлагает также много веселых и интересных развлечений. Так что зимнее время для многих не очень полезно в отношении здоровья.

Ожирение возникает тогда, когда в организм постоянно поступает больше калорий, чем потребляется. Это так просто. С другой стороны, человек худеет в том случае, если сжигает больше калорий, чем получает. Потеря или набор килограммов не зависят от времени года. Тем не менее, если вы запланировали похудение, легче делать это все-таки летом из-за более активной жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *