Контрастный душ для похудения

О стройности своего тела мечтает каждая женщина. У каждой из них есть для этого свой метод, однако не все эти методы приносят эффект. Можно заняться похудением и, не выходя из дома. Для этого применяется контрастный душ.

Вначале, нужно облиться теплой водой, а когда тело привыкнет к этой температуре, на мгновение включите горячую воду, а затем холодную. Выйдя из душа, разотритесь жестким полотенцем, чтобы улучшить кровообращение. Со временем можно перейти на чередование горячей и холодной воды. Промежуток между сменой температур — минута. Такая процедура может проводиться в течение десяти минут. Несмотря на простоту такой процедуры, она приносит хороший эффект. К такой процедуре нужно привыкнуть, так как, вначале, чувствуется дискомфорт.

 

Еще очень давно наши предки использовали контрастные процедуры, прыгая в снег после бани. Сегодня отважиться на такое может далеко не каждый. Зато в ванной принять контрастный душ может каждая женщина.

 

После такой процедуры обмен веществ усиливается и укрепляется иммунная система. Врачи считают такой душ полезным при дистонии, аритмии и даже, гипертонии. Принимая контрастный душ регулярно, вы избавитесь от многих болезней, а лишний вес постепенно уйдет.

 

kontrastnyy-dush-1

 

Советы

  • Начинайте каждое утро с зарядки. Тело, разогретое во время зарядки, будет готово к дальнейшим процедурам.
  • Процедуру нужно начинать с теплой воды, а уже потом, переходить на горячую. Сначала тепло должно действовать на кожные покровы, а уже потом – холод.
  • Теплая вода должна действовать на кожу в два раза дольше, чем холодная.
  • Не стоит сразу делать большие перепады температур. Можно начать с 38 градусов и закончить 28. Принимать душ следует десять минут.
  • Охлаждение тела проводится только сверху вниз, но не наоборот.
  • Если вы контрастный душ принимаете утром, то закончите его холодной водой. Если вы применяете такой душ вечером, то процедура должна закончиться теплой водой.
  • После душа разотритесь жестким полотенцем из махровой ткани.
  • Не выходите на прогулку сразу после душа.

 

Противопоказания

Нельзя принимать контрастный душ при тромбофлебите, онкологических болезнях, болезнях кровеносной системы, а также, в период критических дней.

Если вы будете постоянно принимать такой душ, то хорошее настроение и стройность вам обеспечены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *