Почему я не могу похудеть? Причины

Многие женщины во время похудения допускают ошибки. Выбирают несоответствующие диеты или просто забывают, что потеря веса связана не только с количеством потребляемых калорий. Посмотрите, почему вы не можете похудеть, и узнайте, что нужно сделать, чтобы ускорить потерю веса.

 

 

Почему я не могу похудеть

 

Недостаток сна

Организм во время сна восстанавливается. Бессонная ночь вызывает нарушение обмена веществ. Невыспавшийся организм, вместо того, чтобы сжигать калории, на следующий день начинает их накапливать. Исследования показали, что люди, которые не спят рекомендуемое количество часов, чаще страдают ожирением.

 

Отсутствие движения

У людей, решившихся на диету, особенно тех, которые ощущают хроническую нехватку времени, очень часто не хватает сил заниматься физическими упражнениями. Однако во время диеты упражнения имеют важное значение. Даже самые маленькие физические нагрузки не только вызывают потерю калорий, но и ускоряют обмен веществ, а также улучшают ваше настроение. Самочувствие оказывает огромное влияние на наш организм во время диеты.

 

Стресс

Стресс является частой причиной перекусов. Женщины оправдывают себя и балуют себя конфеткой или так называемыми легкими продуктами, которые являются легкими только по названию. Стресс также заставляет организм вырабатывать гормон, который увеличивает накопление висцерального жира (жир, накапливающийся вокруг органов брюшной полости) и задержку воды.

 
Стрессом для организма являются не только неприятные ситуации в нашей жизни, но также ограничительная диета и отсутствие регулярного питания. Многочисленные исследования показали, что люди, которые придерживаются строгой диеты и увеличенных физических нагрузок, сбрасывают лишний вес очень медленно или вообще не могут похудеть!

 

Нерегулярное питание

Многие мчатся на работу не позавтракав, а затем работают без перерыва на обед или ограничиваются быстрым перекусом. Вернувшись домой, они готовят огромные обеденные порции, которые поглощают одним махом. Это самый большой грех занятых женщин, страдающих от недостатка времени и пытающихся похудеть. Отсутствие пищи в течение дня заставляет наш организм чувствовать вечером недостаток питательных веществ. Из-за этого он пополняет свои запасы с удвоенной силой.
Более того, если вы питаетесь нерегулярно, ваш организм откладывает жировые запасы на случай отсутствия еды. Если вы придерживаетесь диеты, питание должно быть регулярным. Во время диеты стоит ограничивать не количество приемов пищи, а размер порции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *