Действенные домашние средства от головной боли

Долгое путешествие или захватывающий фильм в технологии 3-D: боль возникает, когда нарушается распорядок дня или происходит что-то особенно захватывающее. Интуитивно, без долгих размышлений страдалец делает то, что ему необходимо именно в этот момент: ложится на диван и полноценно отдыхает.

 

При легких симптомах часто помогают домашние средства

 

От головной боли маются и пожилые, и молодые люди. Хорошая новость заключается в том, что при умеренных симптомах часто помогают даже простые советы, например, кофе эспрессо или масло мяты. Кому-то помогают методы релаксации, но для их изучения требуется терпение.

 

Не надо только терпеть головную боль и думать, что «все равно ничего не поможет».

 

 

effektivnyie-sredstva-ot-golovnoy-boli-i-migreni

 

Важность точного диагноза

Нельзя забывать о том, что при частых головных болях необходим осмотр у врача. Особенно с возрастом увеличивается опасность, что за головной болью может скрываться серьезное заболевание, в частности, небольшое кровотечение между мозгом и костями черепа или воспаление височной артерии, которое требует другого лечения. Хотя в большинстве случаев головные боли являются безвредными.

 

Стратегии самопомощи при головных болях

 

1. Нанести мятное масло на виски

Тупая ноющая боль, которая исходит от шеи? При первых признаках головной боли напряжения помогает натирание лба, висков и шеи разбавленным маслом мяты. Это дает ощущение прохлады и расслабляет. Если вы хотите увеличить эффект охлаждения, положите на лоб влажную салфетку. Мятное масло – хорошая альтернатива обезболивающим!

 

2. Остановить скрежетание зубами

Кто во сне ночью крепко сжимает верхнюю и нижнюю челюсти или бессознательно скрежещет зубами, рискует получить напряжение мышц вплоть до плеча и области шеи, которое способствует появлению головной боли. Специальные приспособления, подобранные стоматологом, помогут сберечь челюсти. Врач поможет найти причину скрежета зубами, будь то беспокойство или стресс. Физические упражнения или релаксация снимут напряжение.

 

3. Регулируемые приемы пищи

Эксперты рекомендуют людям с частыми мигренями регулярное и здоровое питание. Оно может предотвратить головные боли. Во время путешествия всегда надо брать с собой пакет с закусками. У людей пожилого возраста причиной головных болей может стать обезвоживание организма.

 

4. Кофе с лимоном

При первых признаках боли поможет эспрессо с соком половины лимона. Под воздействием кофеина расширенные при мигрени кровеносные сосуды в головном мозге слегка сужаются. Витамин C в лимоне также может стимулировать выработку эндогенного нейромедиатора, который ослабляет боль.

 

5. Свободно двигаться

Некоторые виды спорта, а также обычные ходьба и бег трусцой могут заметно сократить приступы головной боли. К такому выводу пришли врачи и психологи.

 

6. Снять напряжение

Болевая чувствительность часто тесно связана с психическим состоянием. Уравновешивающие виды спорта или релаксации, например, прогрессивная мышечная релаксация, а также аутогенная тренировка помогают управлять беспокойством и предотвратить головные боли от напряжения.

 

7. Обезболивающие из аптеки

Что лучше – парацетамол, ибупрофен или комбинированный продукт? Эксперты советуют обсуждать с врачом, какой препарат выбрать. Слишком частый прием угрожает, независимо от активного ингредиента, хронической головной болью. Если принимать правильно подобранное средство, соблюдая оптимальную продолжительность приема и правильную дозировку, то только тогда можно получить полный эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *