Мифы и факты о депрессии

Как и в случае со многими психическими проблемами, вокруг клинической депрессии много путаницы и неверного понимания. Отчасти это объясняется тем, что все мы иногда чувствуем себя подавленно и депрессивно, это нормально и совсем не то же самое, что депрессия.

 

03-116362297
Депрессия – долго длящееся пониженное настроение, мешающее выполнять ежедневные дела, наслаждаться чем-либо или интересоваться теми вещами, которые вам обычно нравились. Ее симптомы могут включать в себя чувство вины или низкой самооценки, нарушения сна или аппетита, усталость, ослабление концентрации.
Она случается с каждым десятым в какой-то период жизни. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения депрессия является самым частым нарушением здоровья во всем мире. Женщины подвержены ей больше, но это может объясняться тем, что они просто чаще обращаются за помощью.

 

Хотя насыщенная стрессами жизнь и психологическая травма могут повышать шансы возникновения депрессии, от нее никто не застрахован, и она необязательно связана с внешними событиями. Потому людям, борющимся с ней, может быть весьма неприятно слышать, что им «не из-за чего впадать в депрессию».

 

Никто не может знать наверняка, что становится причиной депрессии, и необходимо еще множество исследований на эту тему. Тем не менее, принято считать, что это сочетание генетических факторов и обстоятельств окружающей среды. Депрессия имеет склонность проявляться в семьях. Это может быть вызвано как генами, так и просто влиянием пониженного настроения окружающих.

 

Проблемы в детстве

Проблемы в детстве, как считается, повышают риск возникновения депрессии, но многие люди, бывшие счастливыми и здоровыми детьми, все же могут сталкиваться с ней. События в жизни, такие как расставания, смерть близких или потеря работы, могут спровоцировать начало депрессивного состояния.
Есть то, что мы может делать, чтобы оберегать наше психическое здоровье так же, как мы оберегаем физическое. Сбалансированная диета, физические упражнения, ограничение употребления алкоголя, хобби – все это полезно для психического здоровья и снижает вероятность возникновения депрессии.
Если вы считаете, что с вами она все же приключилась, вам следует обратиться к врачу. Не все из них, разумеется, хорошо работают с такими проблемами, потому стоит поискать того, который бы с этим справлялся. Можете захватить с собой на прием кого-то, кому вы доверяете. Если вам сложно говорить об этом, может помочь предварительная запись того, как вы себя чувствуете.

 

Депрессию можно вылечить

Депрессия поддается лечению и часто от нее можно избавиться полностью, хотя некоторые люди и могут сталкиваться с ней затем вновь. Обычно работа с ней представляет собой сочетание медикаментозной и разговорной терапии. При этом к помощи препаратов стоит прибегать только в тяжелых случаях.
Если кто-то из ваших близких страдает от депрессии, вам может быть полезно больше узнать о ее симптомах, способах лечения и методах самопомощи, чтобы вы могли помочь им предпринять шаги навстречу выздоровлению. Предложите свою эмоциональную поддержку, терпение и подбадривание, при этом уделяя внимание своему собственному психическому здоровью и заботясь о себе.
Даже простые вещи вроде проведения времени вместе и побуждение людей к тому, чтобы делать что-то, приносившее им удовольствие, может быть очень полезным. Простое проявление заботы и готовности слушать без критики может быть одним из самых мощных средств помощи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *