Модные диеты: больше пользы или вреда?

Несомненно, сейчас самым популярным словом у девушек, которые хотят похудеть, является «диета». Все больше и больше женщин надеются на сногсшибательные результаты, просто если не будут есть мяса или овощей. Тут уже какая диета что предусматривает. Не надо нам спорта, достаточно просто не есть. А что там организм недополучает – наплевать. Но такие мысли деструктивны для молодого женского организма. Многие диеты просто гробят здоровье. И похудение становится не признаком увеличивающейся красоты, а симптомом. Чем же опасны новомодные диеты? Давайте разбираться.

 

Еще совсем недавно слово «диета» не имело никакого отношения к похудению. Оно было термином чисто профессиональной тематики и обозначало план питания больных гастроэнтерологическими заболеваниями. Например, людям, у которых больна печень, назначают диету под названием «Стол № 5», тем, у кого болен желчный пузырь, – «Стол № 4». Сейчас большинство диет применяется лишь для обретения красоты. Раньше диетологи были самыми скучными врачами, а сейчас входят в топ-5 профессий. Придумали они около 30000 диет – от безвредных до катастрофичных.

 

10-dnevnaya-dieta

 

А есть ли в таком количестве диет смысл? Безусловно, есть. Но польза от них приносится не пользователям, а производителям различных добавок, журналов для похудения и так далее. Так вредны ли диеты сами по себе?

 

Медики говорят по этому поводу три вещи:

  1. От диет польза, безусловно, есть. Это лекарство, хоть и поданное в таком виде.
  2. Любая диета вредна. Это лекарство, а значит, и лечит, и калечит. Это общеизвестный факт.
  3. Вред может проявиться через месяц, а может через 2 года. Но он будет обязательно.

 

Многие диеты применяются на короткий срок. Некоторые – на один день, а какие-то – на неделю. В таком случае вред чисто символический. Если их придерживаться более длительное время, то это уже не диета, а изменение пищевого рациона. Тут нужно соблюдать благоразумие и выбирать такую пищевую схему, которая будет укреплять здоровье, а не гробить его.

 

Тем не менее существует слой населения, который короткие диеты растягивает на месяцы, годы. Заканчивают они плохо. И просто вред здоровью, который получают такие люди, – это капля в море. Иногда обмен веществ настолько сильно нарушается, что человек может умереть или испытать галлюцинации. В 1999 году от диет умерло более 18000 девушек. Учитывая современную тенденцию к таким способам похудения, с каждым годом эта цифра все больше растет. Самое ужасное то, что такие люди жили не больше 35 лет. Обычно 25–30. Хотя некоторые «умницы» так себя кормили, что прожили целых 16 лет. Некоторые диеты, наоборот, вызывают ожирение, которое заканчивается сахарным диабетом, его сопровождают неутолимая жажда, неприятный запах изо рта и повышенный риск впасть в кому.

 

Вредны абсолютно все диеты. Все это происходит в силу некоторых причин:

 

  1. Все знают, что на упаковках пишется, сколько белков, жиров и углеводов хранится в каждом продукте. Суммарно это называется пищевой ценностью. Знаете, почему именно так? Потому что и белки, и жиры, и углеводы, которые страшно нелюбимы девушками как основной источник жира, организму нужны. Белки – это его основа. Если их не будет, нарушится репликация ДНК, мышцы будут хилыми, сердечко будет выдавать пульс свыше 200, сосуды просто лопнут. Лучше всего усваиваются животные белки. Вегетарианцам привет! Жиры играют непосредственную роль в дыхании, терморегуляции, синтезе гормонов. Углеводы питают мозг. Организм во время любой диеты чего-то недополучает.

 

  1. Кроме вреда для организма неплохо бьют диеты и по кошельку. Особенно это касается больших семей, где нужно готовить несколько комплектов блюд. Можно, конечно, заставить родных соблюдать диеты, но они, скорее всего, не согласятся на этот бред.

 

  1. Наш вес запрограммирован генетически. Можете заметить, что в течение года мы обычно одинаково полны или худы. Это обеспечивается постоянством метаболизма. Организм знает наши пищевые привычки и регулярно вырабатывает ферменты, которые расщепляют белки, жиры, углеводы именно в той пропорции, в какой мы привыкли их употреблять. Если вы поменяли рацион, сели на диету, то метаболизм перестраивается. Это долгий процесс. Потом вам диета не понравилась, перешли на другую. Организму опять перестраиваться. Он не успел к одной диете адаптироваться, а вы ему другую предлагаете. Он настолько сосредоточен на перестройке метаболизма, что абсолютно забывает об иммунитете. Отсюда большинство болячек: болят ноги, рана долго не заживает. Может даже быть рак. При составлении диеты нужно ориентироваться не только на то, сколько там калорий, но и на возможности ее применения конкретно к нашему метаболизму и генетике.

 

Есть еще много причин, по которым нельзя слишком увлекаться диетами. Нужно понимать, что это лекарство. А любое лечение – это вторжение в слаженную систему. И подумайте, стоит ли низкий вес потерянного здоровья?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *